Vous ne pouvez pas vous rendre à la salle de sport aujourd’hui, l’entraînement dans la salle de sport est trop monotone ou vous manquez de […]
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Voici comment votre phase de définition réussit: nutrition + plan d’entraînement
La phase de définition fait suite à une phase de masse dans le domaine du fitness et de la musculation – car les muscles précédemment […]
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Comment bien soulever un deadlift
Les exercices de base sont pour la plupart des exercices de poids libres complexes qui utilisent plusieurs articulations et muscles à la fois. Vous pouvez […]
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Plus d’excuses: sept exercices pour plus de fitness au bureau
Des sondages ont montré que nous passons en moyenne six à neuf heures par jour sur notre lieu de travail, principalement assis. À long terme, […]
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Entraînement à la stabilité du noyau: c’est ainsi que vous entraînez efficacement le noyau!
Soudainement, lors de la Coupe du monde 2006, une équipe nationale allemande fatiguée s’est transformée en un sérieux rival pour le titre de champion du […]
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